口腔专家提醒:你的压力牙齿知道

　　磨牙令齿不堪重负

　　也许你很不解，咬牙切齿不过是一种心情的外露，何必大惊小怪？但你却不知紧咬牙关时，牙齿所承受的负担。束蓉告诉记者，当人咬紧牙关，头部、脸颊和颈肩的肌肉会同时收缩，力道比夜间磨牙更大。一旦习惯成自然，牙齿将被一点点磨损，其表面会出现一道道微小裂纹并逐渐伤及牙神经，日积月累甚至会造成牙根折裂。

　　然而，这种无意识的伤害一般人却很难察觉。为此，专家提醒大家，如果你的牙齿开始遭遇下列情形，则表明它正经历“磨难”：牙齿不能咬，或好像突然咬到硬物；没有蛀牙，但对食物温度特别敏感；吃东西、平躺或洗热水澡时会时不时地牙疼。

　　此外，一些外观变化也能帮助你判断自己是否经常“咬牙切齿”。比如：舌头边缘出现齿痕；下颚骨变大，脸型渐渐变成国字脸；牙齿松动或隙缝增大等等。

　　青壮年牙齿亚健康

　　一项针对上海市民口腔健康状况的调查显示，上海是牙周病的高发城市，90%的被调查人群牙齿状况不尽如人意。有趣的是，他们中的大多数平时很注意口腔卫生，可每天刷牙时，牙龈却莫名其妙地出血，牙齿也逐渐松动，甚至掉牙。

　　束蓉告诉记者，在牙齿亚健康人群中，年龄在30－50岁间的青壮年占了一大半。仔细分析，你会发现，该年龄段的人正处于事业冲刺期，承受的压力大，自我要求高，长期的身心疲惫“蚕食”了他们的免疫力，给了口腔内的细菌以可乘之机，加速了牙周病的发生。而随着社会竞争的日益激烈，二十出头的学生或年轻白领也开始加入到“压力型牙周病”的行列。

　　放松身心为牙减负

　　除了看医生，束蓉认为，“放轻松”是最好的牙周疾病预防法。她提醒那些整天忙碌的上班族，尽量抽空做任何能让自己释放压力的事，别再紧绷下去。

　　最近出版的《加拿大牙科学会期刊》也指出，时时提醒自己是预防牙周病候群最基本的预防方式。比如，多做口腔放松运动，不要让牙齿时时处于咬紧的状态，久而久之，不自觉的磨牙就会减少。而在饮食方面，则要少吃酸的食物，以免腐蚀牙齿的珐琅质，使牙齿脆弱，增加齿根折裂的危险。