静脉曲张

◆腿和脚部血管突出呈浅蓝色。

◆腿疼痛，触痛，发沉尤其伴踝部和脚部长时间立后肿胀。

◆隆起的绳索状．蓝色静脉提示浅表性静脉曲张。

◆肢体疼痛和发沉。有时伴肿胀但无突出可见的蓝静脉提示深部静脉曲张。

◆变色．脱皮；皮肤溃疡，持续非间性疼痛是严重静脉曲张的症状。

◆肿胀变成不可耐受或者曲张静脉上的皮肤易剥落，溃疡形成褪色或者易于出血，可以切除曲张静脉避免进一步发展引起严重的循环系统疾病。

◆红色静脉曲张，这可能是静脉炎症状，一种严重的循环系统疾病。

◆切伤曲张的静脉。控制出血，积极治疗预防并发症。

静脉曲张通常表现为皮下隆起蓝色的条索状静脉，可出现在身体的任何部位，但常累及腿和脚部。可见的肿胀和扭曲的静脉周围有成片的毛细血管出血{称为蜘蛛状静脉，)这种症状可见于浅表静脉曲张；尽管血管疼痛和变形，但通常无害。当感染时，出现触痛，并引起血循环障碍，出现踝部肿胀、皮肤瘙痒和感染肢体的疼痛(参见痔疮一节)。

    除了表面静脉网外，腿部有一内部或深部静脉网。很少情况下，内部腿静脉曲张，这种深部静脉曲张通常看不到，但常引起肿胀或者整个腿疼痛。深部静脉曲张常是血栓形成的地方。在大腿或盆腔深静脉感染或栓塞性静脉炎可引起肺栓塞．这是一种死亡率很高的疾病。

静脉曲张十分常见，对许多人来说，可能是一种家族特征性疾病。女性的发生率是男性的两倍多。仅仅在美国，10％的成年男人和20％的成年妇女在某种程度上罹患此病，使总发病人数超过2000万人。

维持你营养和身体的全面健康是预防曲张静脉发生的最基本保证。每天共30分钟，每周几次的有氧锻炼可以保持你体重下降，同时滋补和增强静脉功能。如你可早晨慢跑或游泳、骑自行车均可。

瑜伽功的伸展和放松技术尤其对静脉曲张治疗有益，一些姿式如扶犁式，或半肩着地式可促进血循环，以利腿部血液引流至心脏。深呼吸锻炼也可出便更多氧进入血流而减轻不适。

饮食在静脉曲张治疗中起着很重要作用、目的在于促进血循环和保持体重合适，过多的脂肪增加水潴留，使腿部和腹部压力增加而加重静脉曲张。为减少身体脂肪。吃含糖、脂肪，盐低而纤维素高的食品。为了促进营养成分吸收和代谢产物排除，应以水果、蔬菜和杂粮为主食，应饮用大量液体．特别是水。

 一些维生素和生物类黄酮??在水果和蔬菜中含有的天然物质可以减轻静脉曲张；每天试用500mg维生素c和400mg维生素E。生物类黄酮因可促进维生素E的吸收对静脉曲张也是有益的。在生物类黄酮中芦丁可用来常规治疗静脉曲张。在许多食物如柑橘类水果。杏仁、蓝草梅、黑草梅、橙桃、燕麦等中都富含芦丁。很少为人所知的生物类黄酮皮斗酮在治疗静脉曲张中具有良好前景。你可头生物类黄酮作为营养添加剂。

你可使你的腿部静脉曲张不适减轻。为了减轻痛性肿胀和炎症，要勤休息、穿弹性袜或每天服I-2片阿司匹林或安乃近。如你坐时喜欢交叉，最好在踝部交叉而不要在膝部交叉以促进血液循环。最好的方法是休息时把脚抬高，休息时使你的脚高出心脏水平线几英寸以利于重力作用下帮助引流腿部血液至心脏。为了进一步促进循环，妇女应避免穿高跟鞋，代之以平底鞋，衣服也应宽松。

◆经常锻炼身体：健康的身体是保证腿部肌肉有力控制血流和体重保持良好状态的最佳途径。

◆吃低脂肪、低糖和低盐的食品，大量饮水补充维生素c和E，两者对血管健康很关键。

◆如果你需每天连续步行上班。勤伸展和锻炼腿部促进循环，减少压力，

◆如果吸烟，应戒掉。研究表明，吸烟可增加血压，反过来血压增加可加重静脉曲张。

◆如果身怀有孕，确保左侧卧位而不要平躺，以最大限度减轻子宫对盆腔静脉的压力，该体位也可促进对胎儿的供血。

静脉曲张患者在休息或者睡觉时应抬高脚部。你原来如用枕头或砖块抬高或者在床头建一个可调动的滑坡抬高患肢时，应考虑改变一下。通过改装你的床像医院中那种可调节的床后，你可整夜抬高你的脚，也可使你的背部疼痛减轻，另外一种或许更适合家庭的选择师设计良好的木床。木床可以调整大小以适合你的身体，尽可能减小由于与床垫接触引起的曲张血管的疼痛。